Pilates é um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates em 1920, utilizado como técnica de reabilitação e prevenção pelo Fisioterapeuta. Este método tem como objetivo promover melhorias na qualidade de vida, através do ganho de força muscular, flexibilidade, postura, consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio, aliviando dores, tensão e stress, e tendo, como resultado final, o bem-estar físico e psíquico. Livre de impacto, pode ser usado tanto para reabilitação quanto para prevenção de diversas disfunções, uma vez que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades de cada indivíduo.
Os atendimentos são realizados em aparelhos especiais com molas ou no solo, com acessórios específicos. Os exercícios são feitos com poucas repetições, muito qualidade, alinhamento postural e o máximo de precisão. Além disso, os atendimentos são únicos e diferenciados.
Antes de iniciar o Pilates é necessário realizar uma avaliação fisioterapêutica, na qual é elaborado um planejamento, de acordo com as necessidades e objetivos de cada cliente. Após alguns meses, são realizadas reavaliações para acompanhamento de sua melhora e de seu desenvolvimento.
- Benefícios do Pilates:
• Alongar e fortalecer a musculatura;
• Melhorar a postura;
• Deixar a coluna mais forte e flexível;
• Fortalecer a musculatura profunda do abdômen;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Trabalhar a percepção corporal;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação motora e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
- Indicação/Frequência:
O Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, acima de 6 anos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e princípios de treinamento. Pode ser praticado de 1 a 5 vezes por semana. O número de vezes é definido através de uma avaliação fisioterapêutica, do objetivo e do histórico médico do cliente.
- Modalidades:
INDIVIDUAL: nesta modalidade, um fisioterapeuta se dedicará a um cliente, exclusivamente, proporcionando um resultado mais rápido e eficaz. Recomendada, principalmente, às gestantes, idosos com limitação significativa ou pessoas que tenham alguma limitação específica e que necessitam de maiores cuidados, como dor aguda ou limitação funcional importante.
DUPLA: é oferecida para quem deseja maior atenção do fisioterapeuta e também deseja realizar junto com algum parente ou conhecido.
TRIO: é um atendimento dinâmico, com no máximo 3 pessoas, acompanhadas por um fisioterapeuta, a fim de manter a qualidade na correção e o diferencial do método.
